Horká Kaše

E17 Proč se vyprdnout na diety

Tue, 01 Apr 2025 15:24:25 +0000

Pojem dieta zná sice každý, ale ne všichni s ním umí dobře pracovat. Dieta se často mylně používá pro označení zdravého životního stylu, pokud chce někdo zhubnout. Co to vlastně je taková dieta a pro koho jsou vhodné, zjistíte v nové epizodě.

Březnové trendy ve světě výživy a potravin - od AI po kreatin

Tue, 18 Mar 2025 09:20:06 +0000

Pojďme se podívat na aktuální trendy, kde a proč se vzaly a jestli stojí zato. Bavíme se o AI, kreatinu, drcených semínkách, dubajské čokoládě a o alkoholu bez alkoholu.

E15 Vyprodaná kuřecí prsa aneb proč není všechno zdravé, co se tak tváří

Wed, 19 Feb 2025 17:54:36 +0000

Tentokrát jsme se podívaly na jídla, která jsou všeobecně vnímaná jako zdravá či fitness. Existuje vůbec nějaké perfektní jídlo? Co myslíte?

E14 Praktické tipy pro efektivní začátek hubnutí

Tue, 04 Feb 2025 16:17:48 +0000

Minule jsme probrali teorii a teď se vrháme do praxe. Co si myslíme o pravidle 80:20 a jak si sám efektivně nastavit postup hubnutí? Dozvíte se v této epizodě!

E01 Co potřebujete vědět, než začnete s hubnutím

Thu, 23 Jan 2025 15:25:33 +0000

Trvalé zhubnutí není jen o snížení čísla na váze. V této epizodě se zaměříme na to, co vše se hubnutí týká a jak si nastavit ten správný mindset.

E12 Vynechání či omezení masa - opravdu to není to samé

Thu, 27 Jun 2024 16:46:03 +0000

Omezte konzumaci masa. Toto doporučení už dávno není jen součástí specifických nutričních diet, ale vyskakuje na nás prakticky odevšud. Jak ale takovou myšlenku reálně uchopit a nedostat se do dalšího extrému, který zdraví pravděpodobně neprospěje? Poslechněte si naši epizodu podcastu Horká kaše.

E11 Bílkoviny nepotřebujeme jen kvůli svalům

Tue, 11 Jun 2024 16:00:00 +0000

Taky se vám vybaví svaly, když se řekne slovo bílkoviny? V této epizodě vám prozradíme, že bílkoviny jsou důležité a potřebné i z jiných důvodu a že možná i vy jich jíte stále málo. Proč by vám to nemělo být jedno a kdy je důležité opravdu přidat a jak? Poslouchejte.

E10 Svačiny - proč a jak je zařadit a jak je to s létem a zmrzlinou

Wed, 29 May 2024 15:24:42 +0000

V tomto díle se bavíme o svačinách. Jsou vůbec potřeba? A jak by případně mohly vypadat? Těšte se na konkrétní tipy. Na co si dát pozor v létě, aby se ze zdravé svačinky nestal důvod střevních potíží? I to probereme a nezapomeneme ani na zmrzliny.

E09 Sacharidy

Tue, 14 May 2024 18:16:43 +0000

Makroživiny jsou jedním ze základních témat výživy. Proto jsou tématem epizody sacharidy. V tomto díle nechybí základní popis, dělení, funkce ani jejich zdroje. Řekneme si také kolik jich jíst a kdy a probereme se nejčastějšími mýty. Kromě toho se můžete těšit také na naši osobní zkušenost s nízkosacharidovou stravou a proč ne/fandíme ketodietě.

E08 UZPP aneb Ultra průmyslově zpracované potravinářské produkty

Tue, 30 Apr 2024 16:29:33 +0000

Zpracované potraviny nejsou výjimkou v běžném stravování. Obvykle ale nechybí ani na seznamu potravin, které je více než vhodné omezovat. Jak to s nimi tedy je? Jsou mezi nimi rozdíly? Co můžete udělat ještě dnes? A proč by Bára stála v koutě? Samé otázky a také odpovědi :)

07 Čím si vyšperkovat jídlo

Tue, 16 Apr 2024 18:53:12 +0000

Pokud vás nebaví jíst dokola jenom chleba se sýrem, kuře s rýží nebo podobné nudné kombinace, tak je tenhle díl přímo pro vás. Probraly jsme, jak do jídla dodat více barev, živin a struktury. Těšit se můžete na spoustu konkrétních příkladů, až se vám budou sbíhat sliny stejně jako nám při natáčení.

E06 Pečivo

Tue, 02 Apr 2024 19:17:39 +0000

Patříte mezi milovníky pečiva? Nebo se snažíte vyznat se ve všech druzích? Pak je tato epizoda přímo pro vás. Uslyšíte odborné informace i praktické tipy. Poradíme, kterému pečivu dávat přednost, kterému si vyhnout a co si dát na chleba, abyste si pochutnali. A nevynechejte ani část s hromadou tipů, kde koupit skvělý chleba!

E05 Konkrétní doplňky stravy

Tue, 19 Mar 2024 20:21:57 +0000

Obecné informace k doplňkům stravy jste mohli slyšet v minulé epizodě. Tentokrát se vrháme na konkrétní doplňky stravy, z nichž velkou část potřebuje většina obyvatel. Jaký doplněk vybrat? Je bezpečné je kombinovat? A proč je vysoká pravděpodobnost, že i vy potřebujete déčko? Poslouchejte v nové epizodě podcastu Horká Kaše.

E04 Doplňky stravy

Wed, 06 Mar 2024 16:53:31 +0000

V další epizodě se bavíme s doplňcích stravy. Jde o specifický typ potravin, který si zaslouží zvýšenou pozornost. Jde o nesmysly, které mají z lidí tahat peníze, nebo jsou doplňky stravy spíše jednorožčím zázrakem?

E03 Pohyb

Tue, 20 Feb 2024 19:48:44 +0000

Hýbeme se každý. Někdo sportuje, jiný dělá domácí práce a další třeba otáčí stránky knihy. Proč je pohyb důležitý a na který se zaměřit například při hubnutí? Proč není nutné a ani vhodné sportovat každý den? Jak v souvislosti s pohybem řešit výživu a co si dát před první lekcí ve fitku? To a mnohem více se dozvíte v nové epizodě podcastu Horká Kaše.

E02 Snídaně

Tue, 06 Feb 2024 19:57:12 +0000

Jak by měla vypadat ideální snídaně? Proč to může být třeba i chleba s paštikou? A na co nezapomenout, když si jdete užít brunch a kam si na něj zajít? To a mnoho dalšího najdete v nové epizodě Horké Kaše.

E01 Zdraví

Wed, 24 Jan 2024 14:28:23 +0000

Musíme jíst zdravě. Co přesně ale znamená slovo “zdravě”? Musíme řešit každý gram cukru? A jak může naši výživu ovlivnit to, jak budeme k jídlu přistupovat? Shodneme se na všem? O tom je první epizoda.

E00 Konečně začínáme

Wed, 10 Jan 2024 20:49:17 +0000

Konečně začínáme aneb kdo jsme a proč jsme se rozhodly jít on air.