Horká Kaše@horkakase

Horká Kaše @horkakase Jun 27, 2024

Omezte konzumaci masa. Toto doporučení už dávno není jen součástí specifických nutričních diet, ale vyskakuje na nás prakticky odevšud. Jak ale takovou myšlenku reálně uchopit a nedostat se do dalšího extrému, který zdraví pravděpodobně neprospěje? Poslechněte si naši epizodu podcastu Horká kaše.

41:41

S01:E12 Jun 27, 2024

E12 Vynechání či omezení masa - opravdu to není to samé

Horká Kaše @horkakase Jun 11, 2024

Taky se vám vybaví svaly, když se řekne slovo bílkoviny? V této epizodě vám prozradíme, že bílkoviny jsou důležité a potřebné i z jiných důvodu a že možná i vy jich jíte stále málo. Proč by vám to nemělo být jedno a kdy je důležité opravdu přidat a jak? Poslouchejte.

40:44

S01:E11 Jun 11, 2024

E11 Bílkoviny nepotřebujeme jen kvůli svalům

Horká Kaše @horkakase May 29, 2024

V tomto díle se bavíme o svačinách. Jsou vůbec potřeba? A jak by případně mohly vypadat? Těšte se na konkrétní tipy. Na co si dát pozor v létě, aby se ze zdravé svačinky nestal důvod střevních potíží? I to probereme a nezapomínáme ani na zmrzliny.

41:17

S01:E10 May 29, 2024

E10 Svačiny - proč a jak je zařadit a jak je to s létem a zmrzlinou

Horká Kaše @horkakase May 14, 2024

Makroživiny jsou jedním ze základních témat výživy. Proto jsou tématem epizody sacharidy. V tomto díle nechybí základní popis, dělení, funkce ani jejich zdroje. Řekneme si také kolik jich jíst a kdy a probereme se nejčastějšími mýty. Kromě toho se můžete těšit také na naši osobní zkušenost s nízkosacharidovou stravou a proč ne/fandíme ketodietě.

30:13

S01:E09 May 14, 2024

E09 Sacharidy

Horká Kaše @horkakase Apr 30, 2024

Zpracované potraviny nejsou výjimkou v běžném stravování. Obvykle ale nechybí ani na seznamu potravin, které je více než vhodné omezovat. Jak to s nimi tedy je? Jsou mezi nimi rozdíly? Jaké konkrétní kroky omezení můžete hned zařadit? A proč by Bára stála v koutě? Samé otázky a také odpovědi :)

45:58

S01:E08 Apr 30, 2024

E08 UZPP aneb Ultra průmyslově zpracované potravinářské produkty

Horká Kaše @horkakase Apr 16, 2024

Pokud vás nebaví jíst dokola jenom chleba se sýrem, kuře s rýží nebo podobné nudné kombinace, tak je tenhle díl přímo pro vás. Probraly jsme, jak do jídla dodat více barev, živin a struktury. Těšit se můžete na spoustu konkrétních příkladů, až se vám budou sbíhat sliny stejně jako nám při natáčení.

1:00:59

S01:E07 Apr 16, 2024

07 Čím si vyšperkovat jídlo

Horká Kaše @horkakase Apr 2, 2024

Patříte mezi milovníky pečiva? Nebo se snažíte vyznat se ve všech druzích? Pak je tato epizoda přímo pro vás. Uslyšíte odborné informace i praktické tipy. Poradíme, kterému pečivu dávat přednost, kterému si vyhnout a co si dát na chleba, abyste si pochutnali. A nevynechejte ani část s hromadou tipů, kde koupit skvělý chleba!

53:33

S01:E06 Apr 2, 2024

E06 Pečivo

Horká Kaše @horkakase Mar 19, 2024

Obecné informace k doplňkům stravy jste mohli slyšet v minulé epizodě. Tentokrát se vrháme na konkrétní doplňky stravy, z nichž velkou část potřebuje většina obyvatel. Jaký doplněk vybrat? Je bezpečné je kombinovat? A proč je vysoká pravděpodobnost, že i vy potřebujete déčko? Poslouchejte v nové epizodě podcastu Horká Kaše.

1:01:36

S01:E05 Mar 19, 2024

E05 Konkrétní doplňky stravy

Horká Kaše @horkakase Mar 6, 2024

V další epizodě se bavíme s doplňcích stravy. Jde o specifický typ potravin, který si zaslouží zvýšenou pozornost. Jde o nesmysly, které mají z lidí tahat peníze, nebo jsou doplňky stravy spíše jednorožčím zázrakem?

49:34

S01:E04 Mar 6, 2024

E04 Doplňky stravy

Horká Kaše @horkakase Feb 20, 2024

Hýbeme se každý. Někdo sportuje, jiný dělá domácí práce a další třeba otáčí stránky knihy. Proč je pohyb důležitý a na který se zaměřit například při hubnutí? Proč není nutné a ani vhodné sportovat každý den? Jak v souvislosti s pohybem řešit výživu a co si dát před první lekcí ve fitku? To a mnohem více se dozvíte v nové epizodě podcastu Horká Kaše.

43:15

S01:E03 Feb 20, 2024

E03 Pohyb

Horká Kaše @horkakase Feb 6, 2024

Jak by měla vypadat ideální snídaně? Proč to může být třeba i chleba s paštikou? A na co nezapomenout, když si jdete užít brunch a kam si na něj zajít? To a mnoho dalšího najdete v nové epizodě Horké Kaše.

1:10:09

S01:E02 Feb 6, 2024

E02 Snídaně

Horká Kaše @horkakase Jan 24, 2024

Musíme jíst zdravě. Co přesně ale znamená slovo "zdravě"? Musíme řešit každý gram cukru? A jak může naši výživu ovlivnit to, jak budeme k jídlu přistupovat? Shodneme se na všem? O tom je první epizoda.

38:15

S01:E01 Jan 24, 2024

E01 Zdraví

Horká Kaše @horkakase Jan 10, 2024

A je to tady! První ochutnávka k našemu novému podcastu Horká Kaše. První epizodu čekejte již brzy!

10:21

Jan 10, 2024

E00 Konečně začínáme

Horká Kaše @horkakase Jan 10, 2024

Vítáme vás u podcastu Horká Kaše.